My ideal

30を前に理想の自分に変わりたい生活を変えたい

目標の低いToDoリストをつけて自己肯定感高めよう!!

こんにちは東北ランです

今回は自己肯定感の高め方について書きます

私は基本的に自分に自信はありません。

ですがタイトルにもなっているToDoリストをつけることを習慣化したことで、少しではありますが自分に自信をつけることができたので、今回はそのことを皆さんと共有したいと思います。

まず、ToDoリストを作るタイミングですが、私は朝一番に書きます詳細は以下です。

  1. その日に実践できることを3つ書きます
  2. 実践したらすぐにチェックを入れる

これだけです。

実践する内容はとても簡単なものを書きます

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私の場合は

内容は腕立て10回やスクワット10回などとても簡単なものです

 

  • ブログを触る

これも簡単で更新して投稿ではなく、本当に触るだけ一行だけ更新とか

 

  • プログラミング触る

プログラミングもコーディングではなく触るだけです

 

三つ実践しても時間的には5分くらいで済むものなど、

とても簡単なものでToDoリストを作って実践するだけです。

またToDoリストのアプリもたくさんあるので、スマホでも管理することができます

 

なぜToDoリストを実践すると自己肯定感が高まるのか?個人的な分析ですが

  • 実践内容の濃さよりも行ったという実践結果にチェックすることが楽しい
  • 行為の結果を見返したときに楽しい
  • これが自己肯定感を高めることができる結果につながる

これも毎日ではなくても続けていくことで自信がついてくる!!

 

そのほかにも

後々やりいことをメモしておくことで、忘れることがなくなります

私はA4の紙にかいて細かいメモも残しています。

それを月に一回見直す。こういう使い方も結構役に立ちます。

買い物リストや自分のスケジュール管理もしやすくなります。

 

最後に

今回、自己肯定感の高めかたを紹介しました。

今では、単純にやったことにチェックするということに楽しさを感じています。

 今後も何か役に立つこと、ためになる事などを実践してみて皆さんと共有できたらと思います

それでは本日は以上この辺で